Energi bollar

Så igår gjorde jag för första gången i mitt liv, sista personen på jorden, energy balls eller energi bollar på svenska.

Receptet hittade jag här -----> The Healthy Maven

Det finns massor med olika recept så kolla in sidan The Healthy Maven

Nu är det ju så att dem jag gjorde hade jag jordgubb protein pulver i istället för vanilj eftersom jag inte hade det så istället för Lemon vanilla blev det lemon strawberry.

Förvånansvärt så blev dem goda.
Förvånansvärt p.g.a att jag har en förmåga att tycka att det ser gott ut även om jag vet med mig att jag inte tycker om huvudingrediensen.
Ta vissa lax recept t.ex de ser jätte smarriga ut och så vill jag laga det och ibland gör jag det och det ser jätte gott ut det är bara det att jag tycker inte om lax!! 
Oftast så blir det gott oxå eftersom de som tycker om det äter  det :-)

Och i det här receptet så var jag skeptiskt mot dadlarna, varför vet jag inte men hade fått för mig att jag inte tyckte om dem.

Men tillbaka till bollarna.
Eftersom receptet är på engelska så har jag omvandlat och översatt det.

Here we go:

Energi bollar med smak av citron och vanilj.
Jag gjorde dem med jordgubb ist.

 20 st

• 2,5 dl mandlar
• 2,5 dl dadlar 
• 1,25 dl vanilj proteinpulver 
• 2 tsk maca pulver (valfritt)
• 1/2 tsk sea salt
• skal från 1 citron
• juice från 1/2 citron

Kör mandlarna i en matberedare mixa till småbitar.
Lägg i dadlarna, protein pulvret och maca pulvret (om du använder det) mixa tills allt kommer ihop.
Tillsätt salt, citron skal och juice och blanda ihop till en kladdig boll.
Dela upp i 20 delar och rulla till bollar.
Förvara i kylskåp eller frys in dem.



Smaklig spis!

Steroider

Bara ordet steroider låter ju inte så bra eller hur?
Jag har tröttnat på att puffa i mig steroider varje dag.

Så här är det, jag har inhalerat för min astma, första året då hjälpte det, det blev inte bra men bättre.

I år så har det varit likadant, visst jag har kunnat andas men hostan har funnits där varenda natt och vid ansträngningar.

Sprayen är en förebyggande medicin. 

När den tog slut i augusti så brydde jag mig inte om att förnya receptet, dels för att jag kände att den inte riktigt hjälpte.

Jodå jag hostade på nätterna, slemmigt värre.... inte en enda full natts sömn på hur länge som helst.

Så jag började söka runt på andra alternativ, fann att lakrits, ingefära, gurkmeja bl.a är bra för andningsbesvär.

Så jag köpte lakritsrot och kokade te på, ingefära likaså.

Jag hittade en kinesisk host "medicin" innehållandes bl.a lakrits, tjock som sirap men den hjälpte lite grann mot hostan på nätterna, vaknade upp 1 gång per natt och tog 1 msk.

Men mitt sökande slutade inte där.

En dag när jag stod i min vanliga affär och kollade upp ett pris så fick jag syn på något som kändes bekant, en ört som heter Boswellia, som har anti inflammatoriska egenskaper. (även bra mot reumatiska besvär )

Jag köpte burken och efter ett par dagars användande kunde jag promenera i rask takt utan att börja hosta och hostan på nätterna avtog också.

Lite hostade jag på nätterna men inte lika kraftigt som innan då jag väckte upp sambon.

När jag hittade de här tabletterna hade jag redan beställt andra tabletter som innehåller olika kinesiska örter som alla har anti inflammatoriska egenskaper.

Så istället för att inhalera så tar jag dessa istället och jag får sova hela nätterna utan att vakna upp med hostattacker.

Boswellia och Phytocort

Nu menar inte jag att dessa hjälper alla men det har hjälpt mig iallafall, än så länge.

                                             

                                                  

Fitness

Först lite joggning som uppvärmning.
Sen plankan 45 sekunder.
Jägarvila i 30 sekunder efter det.
Jägarvila igen i 30 sekunder men med kettlebells.
Jägarvila i 1 min med kettlebells efter det.

Alltså fattar ni vad jag gillar min sons skolgympa.

Ja för det var inte jag som gjorde detta, även om jag önskade att det var :)

Avslutar med vad min son sa om det:

We had the worst PE ever today!

Tips på övningar?

Sitter och kollar genom olika träningsövningar.
Ska sätta ihop ett litet träningsprogram till sonen tänkte jag efter hans knäskada.

Någon som har några bra tips?

Det största problemet blir väl att få honom att göra dem ;D

Back to school

Back to normal, whatever your normal is.

Ok det är inte jag som ska tillbaka till skolan.
Idag är det första dagen för Marcus.
Jobbig dag det kommer bli för honom:

10:45 Ska han vara i skolan för att i korridoren  hitta vilket homeroom han ska ha.
11:00 Vara i rummet klar för att starta
11:30 Barbeque


Japp det är första skoldagen för honom :)

För mig betyder detta att jag är själv hemma ( förutom Chip ) och jag ska förhoppningsvis ta tag i mitt liv igen haha

D.v.s gå till gymmet och ta lååånga promenader.

Men nu tänker jag sippa lite mer på mitt kaffe.

Jag fortsätter min onyttiga bana.

Min "medicin" igår:
Pizza (hawaii)
Coca-Cola
Glass (vanilj med choklad sås)
Activia Dessert (citron maräng)
Huvudvärkstabletter
Allergi tablett
Soffhäng med tv tittande (hells kitchen, love in the wild, america's got talent)
Granatäpple te

Eftersom jag i morse endast vaknade upp med lite värk i kli örat och huvudvärk så har jag fortsatt min onyttiga bana.
Kaffe till frukost och chips och dipp till lunch som intogs framför tv'n till fotbollen.

Fotbollen håller fortfarande på och jag känner ett lätt illamående komma över mig.
Men det måste väl ändå vara sviterna från min påbörjade "sjukdom" från igår? ;)

Side effects

Att läsa om biverkningar för medicinen man tar är kanske inte alltid så bra och det här är bara några av dem.
Ok den hjälper mig att andas mycket lättare men.......

serious side effects:

• weakness, tired feeling, nausea, vomiting, feeling like you might pass out;
• skin rash, bruising, severe tingling, numbness, pain, muscle weakness;
• blurred vision, eye pain, or seeing halos around lights;
• signs of infection such as fever, chills, sore throat, ear pain, flu symptoms;
• wheezing or breathing problems after using this medication; or
• worsening asthma symptoms.

Less serious side effects may include:

• headache;
• dryness in your mouth, nose, or throat;
• white patches or sores inside your mouth or on your lips;
• stuffy nose, sinus pain, cough; or
• hoarseness or deepened voice.

om man märker av något av de första (serious) ska man ringa doktorn

nu undrar jag om min trötthet, huvudvärk och igentäppt näsa (varje morgon)  kanske beror på medicinen

men huvudvärk och täppt näsa hade jag iofs innan jag började med den.....