Kickstart a new week

Måndag!

Började även denna vecka på gymmet.
Känns riktigt bra, nu hoppas jag bara att min vilja ska besegra oviljan :)
Näe faktiskt så har jag, peppar peppar, inte kännt ovilja ännu.

Idag var det dags för ben igen, något som jag har en slags hatkärlek för.

Jag gillar att köra ben men det är sjukt jobbigt för stunden.


Annars då?

Helgen har flytit på lite för snabbt som den brukar.

Har inte gjort mycket alls, en riktigt skön och trevlig helg med andra ord.


Nu ska jag "kicka" liv i sonen, som denna vecka har exams week d.v.s "ledigt" förutom prov i science på onsdag, så att han kan plugga lite.

Ha det!

Äntligen Fredag!

Fredag!
Så skönt att slippa väckarklockan på två dagar.
I vanliga fall så brukar jag ligga kvar och dra mig en liten stund efter att sambon har åkt iväg till jobbet.
Sen sakta men säkert dra mig upp, dricka lite kaffe och sen hoppa in i duschen.
Ja däremellan så väcker jag sonen och fixar frukost och lunch.

Men denna vecka har inte varit en vanlig vecka.

I söndags kläckte jag nåt om att jag skulle ta mig till gymmet på måndag morgon och så i ett väldigt svagt ögonblick hoppade några lustiga meningar ut ur min mun som lät så här typ:

Jag tänkte att jag skulle träna typ 3 dagar i veckan men så tänkte jag igen och jag ska träna 5 dagar i veckan.

TÄNKTE???

Men men jag har denna vecka gått upp 5:40 följt sambon till jobbet för att ta bilen till gymmet och varje dag denna vecka har jag varit där runt 6:20

Som en trött zombie har jag kört igenom varenda muskel i min kropp.

Jag måste erkänna, även med en viss värk överallt, att det känns riktigt bra.

Nu är det 2 vilodagar sen kör jag igång igen.

Nu ska jag ta och äta lite frukost.

See ya!

Tack för den!!

Ringde upp sambon efter jag var klar på gymmet så här lät det:

Jag: I am at the gym
K: Oh so you have been on the sunbed?
Jag: NOOOO
K: OHHHHHH!!!! so you have actually done something!!!!!!


EHHHHHH tack för den passningen liksom :D

Fitness

Först lite joggning som uppvärmning.
Sen plankan 45 sekunder.
Jägarvila i 30 sekunder efter det.
Jägarvila igen i 30 sekunder men med kettlebells.
Jägarvila i 1 min med kettlebells efter det.

Alltså fattar ni vad jag gillar min sons skolgympa.

Ja för det var inte jag som gjorde detta, även om jag önskade att det var :)

Avslutar med vad min son sa om det:

We had the worst PE ever today!

Tips på övningar?

Sitter och kollar genom olika träningsövningar.
Ska sätta ihop ett litet träningsprogram till sonen tänkte jag efter hans knäskada.

Någon som har några bra tips?

Det största problemet blir väl att få honom att göra dem ;D

Back to school

Back to normal, whatever your normal is.

Ok det är inte jag som ska tillbaka till skolan.
Idag är det första dagen för Marcus.
Jobbig dag det kommer bli för honom:

10:45 Ska han vara i skolan för att i korridoren  hitta vilket homeroom han ska ha.
11:00 Vara i rummet klar för att starta
11:30 Barbeque


Japp det är första skoldagen för honom :)

För mig betyder detta att jag är själv hemma ( förutom Chip ) och jag ska förhoppningsvis ta tag i mitt liv igen haha

D.v.s gå till gymmet och ta lååånga promenader.

Men nu tänker jag sippa lite mer på mitt kaffe.

Tror att det säger allt....

Sambon ringde upp efter jag hade skickat ett MMS till honom:

Han: You went out jogging????
Jag: Yes.
Han: WOW, I am impressed!

Med risk för att bli

sinnessjuk förklarad så har jag avverkat 2 gympass idag.

Veckans första

Träningspass avklarad.
Mage och nedre delen av ryggen fick sig en omgång.

Wellness Analysis Summary Report

I April förra året gjorde jag en Wellness analyse.

Det mättes, vägdes och kropps fett (?) räknades ut.

Allt var "good" så det var ju bra :) men så för två veckor sen så tänkte jag att jag skulle kolla om mina mått hade ändrats, eftersom min närvaro på gymmet lyst med sin frånvaro.

Och nu kommer vi till det roliga :

Vikten: Densamma
Höft: Samma 

Bröst: 0,5" (1.25 cm) bredare
Lår: 0,5" (1.25 cm) bredare
Midja: 1" (2.5 cm) mindre

Så nu har jag (igen) bestämt mig för att verkligen försöka och gå till gymmet, ni får mer än gärna tjöta på mig!

Ok!?!

Lite bröst, mage och ben

Dagens träning! Inget annat.
Ostrukturerat men det blev lite av varje, känns just nu att vissa muskler har verkligen varit i vila :)

Efter träningen gick jag till affären för att införskaffa lite till dagens middag.
Det har slutat regna just nu och solen försöker titta fram.

Nu ska jag ta tag i mitt hår och äta lite.

Jag har en ny vän (som jag hoppas ska bli min bästa!)

Jag chockar mig själv och kroppen :)

Precis hemkommen från gymmet.

Midja, höfter, lår, rumpa och armar (igen) fick sig en genomgång.

Värmde upp genom att gå dit och varvade ner med att självklart gå hem.

Nu ska jag hoppa in i duschen och sen börja med lunchen.

See ya!!

Latissimus, Trapezius

Jag var en sväng till gymmet igår .
Latissimus Dorsi, Tranpezius Descending Part, Brachioradialis och Biceps tränade jag igår.

D.V.S Rygg, nacke, underarm och överarm.
Lite lättare och säga eller hur?